還能練嗎？""當然能，"我遞給她一張坐姿器械訓練的示意圖，"健身沒有年齡限制，

重要的是找到適合自己的方式。您看林姐，比您還大五歲呢。" 林姐正在橢圓機上快走，

聽到這話立刻揮揮手："王妹子，別怕！我剛來的時候腿都抬不起來，

現(xiàn)在能跟年輕人一起練核心呢！"看著王姐在林姐的鼓勵下慢慢踏上橢圓機，

張哥在一旁笑得合不攏嘴。我忽然意識到，健身房里最神奇的不是器械能雕刻肌肉，

而是它能讓不同年齡、不同背景的人聚在一起，互相鼓勵，共同成長。

那些在杠鈴片上刻下的重量刻度，遠不及人們臉上綻放的笑容更有意義。晚上，

李哲來上私教課，眼睛紅紅的。"教練，我今天被老板罵了，說我做的方案太幼稚。

" 他坐在訓練凳上，無精打采地晃著腿。"我是不是真的不適合做設計？""跟我來，

"我?guī)阶杂芍亓繀^(qū)，遞給他一對10磅的啞鈴，"做一組側平舉，盡全力做到力竭。

" 李哲不解地看著我，但還是握住了啞鈴。當他做到第15次時，手臂已經(jīng)抖得厲害，

額頭上滲出汗珠。"再做一個，"我在旁邊鼓勵，"想象把所有的委屈都舉起來。

"第16次完成時，他喘著氣把啞鈴放在地上。"感覺怎么樣？" 我遞過毛巾。

"手臂快廢了，"他擦著汗，卻笑了出來，"不過好像沒那么難受了。""你看，

"我指著鏡子里他微微充血的三角肌，"肌肉在疲憊時還能再堅持一次，人也是一樣。

被罵說明有進步空間，就像重量不夠時要加片，能力不夠時就多學習。

"李哲盯著鏡子里的自己，眼神慢慢變得堅定。"我明白了，教練。就像您說的，

健身不是跟別人比，是跟自己較勁。"夜深人靜，我鎖好健身房的門，

背包里裝著林姐給的西紅柿和李哲的漫畫。清晨六點半的深蹲架旁，

第一次注意到那個穿灰色連帽衫的男生。他像只受驚的麻雀，在器械區(qū)徘徊了二十分鐘，

手指反復摩挲著手機里的健身APP，屏幕光映得他眼下的青黑格外明顯。

杠鈴片...